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Tapis de course : combien de temps pour maigrir ?

Un tapis de course est un appareil fitness qui vous permet de marcher ou de courir sur place.

Il comprend un tapis roulant ainsi que des barres latérales sur lesquelles vous pouvez vous tenir en équilibre.

Les tapis de course sont souvent équipés d’écrans numériques qui indiquent la vitesse, la distance et les calories brûlées. Certains modèles intègrent aussi des niveaux de résistance pouvant par exemple la difficulté des montées.

Vous pouvez régler la vitesse et l’inclinaison du tapis pour rendre votre entraînement plus stimulant. Les tapis de course sont un excellent moyen de faire de l’exercice cardio, que vous soyez débutant ou un sportif expérimenté…

Mais vous vous demandez peut-être combien de temps faut-il utiliser son tapis de course pour maigrir ?

Voyons ça tout de suite ! 🙂

Combien de temps pour brûler des calories avec un tapis de course ?

Vous vous demandez peut-être combien de calories brûle un tapis de course ?

La réponse dépend bien sûr d’un certain nombre de facteurs, dont votre poids et la vitesse à laquelle vous courez sur le tapis.

Toutefois, en règle générale, vous pouvez vous attendre à brûler environ 300 calories pour 30 minutes de course à 10 km/h.

Bien entendu, plus vous pesez lourd, plus vous brûlez de calories. Et si vous courez à un rythme plus rapide, vous pouvez vous attendre à brûler encore plus de calories.

Et si vous augmentez la résistance de votre tapis…c’est encore plus de calories qui seront brûlées !

Les tapis de course possèdent des écrans affichant le nombre de calories brûlées. Plus qu’une durée, nous vous conseillons plutôt de vous fixer un total calorique à brûler chaque jour, quitte à faire plusieurs sessions.

300 calories de dépensées par jour grâce au tapis de course vous permet de mettre en place un déficit tout en consommant des calories à votre maintenance, c’est donc idéal pour perdre du poids de façon saine et durable !

Jeune trentenaire passionné par la musculation et le fitness. Après des années d'inactivité, j'ai décidé de me mettre sérieusement au sport afin de prendre soin de ma santé. J'ai créé le site Fitnesce afin de partager mon expérience et mes conseils tout en apprenant de mes lecteurs !

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