Power Bag : Le meilleur sac lesté pour le crossfit et la musculation

par | Juin 26, 2022 | Musculation

Vous le savez sans doute, la charge progressive est l’une des règles d’or pour progresser en sport.

Quand le corps réalise un exercice au fil du temps, il finit par s’adapter !

Un exercice difficile à réaliser contraint le corps à devenir plus rapide, plus fort, plus souple pour mieux réussir cet exercice la prochaine fois. C’est de cette manière que notre corps se renforce !

Pour rendre les exercices plus difficiles, on peut augmenter les charges, notamment pour les exos qui utilisent une barre ou des haltères.

Et sinon, on peut faire appel à un sac lesté !

Dans cet article, nous allons voir tous les avantages que l’on peut tirer de l’utilisation d’un sac lesté que l’on appelle aussi un power bag.

Le sac lesté (power bag), qu’est-ce c’est ? 

Un sac lesté est un équipement qui a la forme d’un sac de sport et qui peut s’utiliser de plusieurs façon.

Le sac lesté peut se porter sur le dos pour ajouter du poids lors d’exercice cardio ou poids du corps…mais il peut aussi s’utiliser comme une paire d’haltère ou un kettlebell.

Le power bag est donc un outil équipement très polyvalent qui peut s’utiliser de plusieurs façons !

Les meilleurs sacs lestés : notre sélection

Nous avons choisi parmi les modèles les plus appréciés des consommateurs.

Capital Sports Hydropow Power Bag

Le CAPITAL SPORTS Hydropow Power Bag est un sac lesté polyvalent idéal pour progresser en force et en endurance.

Grâce à ses quatre poignées résistantes, vous avez le choix parmi de nombreux exercices crossfit et de musculation.

Vous pouvez également personnaliser votre entraînement en remplissant le sac d’eau à votre convenance. La coque extérieure en vinyle imperméable peut contenir jusqu’à 90 litres d’eau. Cette flexibilité vous permet de choisir le poids idéal pour tel ou tel exercice !

Ce que l’on retient :

  • Les poignées de grande qualité
  • Remplissage facile

SKLZ Super sandbag jaune/noir

Le Super Sandbag SKLZ est l’outil idéal pour développer votre puissance et votre explosivité. Le sac de sable est livré avec quatre sacs de poids pouvant être remplis avec du sable.

Le poids maximal du sac de sable est de 18 kg. L’enveloppe extérieure durable du sac de sable lui assure une longue durée de vie. Les multiples poignées du sac de sable permettent une variété de prise pour réaliser différents exos crossfit et muscu.

Le SKLZ Super Sandbag a aussi l’avantage d’être disponible à un prix compétitif, c’est en effet l’un des sacs lestés les moins chers du marché.

Ce que l’on retient :

  • Pas cher
  • Idéal pour un entraînement à domicile

Eyepower Power Bag

Le sac lesté Eyepower est particulièrement intéressant pour facilité à ajuster les poids en fonction de son sac.

Le sac peut contenir jusqu’à 20 kg répartis en 4 poches de 5 kg.

Chaque sac dispose d’une fermeture éclair et d’une poignée permettant ainsi de s’entraîner avec chacune des poches séparément.

Le sac est également doté d’un revêtement PVC imperméable et d’une coque souple en EPE à l’intérieur pour empêcher le sable de s’échapper. Les fermetures éclair sont également étanches !

Cette grande polyvalence permet en entraînement à haute intensité varié et facile à mettre en place.

Ce que l’on retient :

  • La possibilité d’utiliser les poches séparément
  • Ajustement des poids

METIS sac lesté de crossfit

Le sac de musculation METIS Crossfit est idéal pour progresser en force et améliorer son endurance cardiovasculaire.

Ce power bag est déjà rempli de mousse haute densité et comprend un extérieur en PVC durable.

Le sac de musculation Crossfit peut être utilisé pour le MMA, le CrossFit et divers exercices de musculation comme le squat ou le développé militaire. Vous pouvez aussi utilisé le sac horizontalement pour faire du développé couché !

Ce power bag est disponible en 5 poids différents (les prix varient en fonction du poids) : 5kg, 10kg, 15kg, 20kg et 25kg.

Ce que l’on retient :

  • Bonne prise en main
  • Possibilité de choisir le poids de son sac

Capital Sports Touchbag

Le sac lesté Toughbag de CAPITAL SPORTS peut ajouter de la diversité à vos entraînements !

Les trois poignées solides permettent de réaliser différents exos de musculation et de crossfit.

La coque extérieure en cuir synthétique robuste est renforcée par des bandes en nylon balistique , ce qui garantit une excellente durée de vie à ce power bag de la marque Capital Sports.

Ce que l’on retient :

  • trois poignées permettant une saisie optimale
  • Revêtement robuste offrant une très bonne durée de vie

Quel est le meilleur sac lesté pas cher ?

Si vous êtes serré niveau budget, on vous invite à considérer le SKLZ sandbag présenté-ci dessus. Ce power bag pas cher offre un excellent rapport qualité-prix tout en étant très accessible.

Les meilleurs exercices à réaliser avec un sac lesté !

Le sac lesté est un très bon équipement pour faire du sport à la maison car il offre une grande polyvalence en termes d’exercices.

Vous pouvez par exemple remplacé des haltères ou une barre de muscu à l’aide d’un power bag.

Ci-dessous on vous propose une petite sélection des meilleurs exercices à faire avec un sac lesté.

Développé couché : positionnez le sac sur votre poitrine et allongez-vous sur le dos. Ensuite, soulevez le sac et étendez vos bras au-dessus de votre tête. Redescendez ensuite le sac lentement en pliant les bras. N’oubliez pas que vous pouvez faire du développé couché sans banc de musculation !

Squats : positionnez le sac sur vos épaules et effectuez des squats en gardant les jambes légèrement fléchies.

Fentes : positionnez le sac devant vous et effectuez des fentes en gardant le dos droit. Vous pouvez aussi mettre le sac sur vos épaules pour rendre l’exercice plus difficile.

Pompes : positionnez le sac sur votre dos ou sur vos épaules et effectuez des pompes classiques. Vous pouvez aussi mettre le sac sur vos hanches pour une variante de l’exercice.

Ces exercices sont les meilleurs à réaliser avec un sac lesté car ils ciblent différents groupes musculaires. Ils permettent également de travailler l’endurance et la force.

Comment utiliser le sac de lesté pour votre entraînement de cross-training ?

Le sac lesté est un équipement qui peut s’utiliser pour de nombreux exercices.

Le sac lesté peut s’utiliser comme une ceinture ou un gilet lesté afin d’augmenter l’intensité de l’exercice.

Par exemple, vous pouvez utiliser un sac lesté sur les épaules avec votre Box Jump pour augmenter la difficulté lors du saut.

Quelle différence entre un sac lesté et gilet lesté ?

Ces deux accessoires ont vocation à rendre un exercice plus difficile. Le gilet lesté est plus intéressant si vous avez besoin d’avoir les mains libres pour faire des pompes ou de la course à pied.

Mais globalement, ce sont deux accessoires intéressants qui ne sont pas très différents l’un de l’autre.