Les tractions font partie des meilleurs exercices de musculation. Elles peuvent être pratiquées à la maison, en salle de sport ou en extérieur à l’aide d’une simple barre de traction.

Dans ce comparatif, nous allons nous intéresser à la barre de traction murale afin de comprendre ses avantages et inconvénients !

Fonctionnement d’une barre de traction murale

Le principe d’une barre de traction est plutôt simple : c’est une barre stable, horizontale qui permet au sportif de se « tirer » vers le haut à la force de ses bras et de ses dorsaux.

Il existe plusieurs types de barre de tractions possibles dont les barres de traction murale. Les barres de traction murales sont des barres de traction fixées au mur.

Les meilleures barres de traction murales : le comparatif 

Nous avons sélectionné plusieurs modèles de barres de tractions murales ayant reçu les avis consommateurs les plus favorables !

JX Fitness

Cette barre de traction de la marque JX Fitness présente un excellent rapport qualité-prix. Pouvant supporter un poids important, jusqu’à 120 kilos, cette barre de traction est se destine aux pratiquants recherchant la meilleure stabilité pour leur entraînement.

L’appareil adopte des supports triangulaires qui permettent, une fois fixés, d’assurer un maximum de stabilité tout au long de l’exercice.

Cette barre de traction est parfaite pour les tractions mais aussi pour tous les autres exercices comme le soulever de jambes par exemple !

Ce que l’on retient :

  • Une barre de traction murale pas chère
  • Excellent rapport-qualité prix
  • Très bonne stabilité

CCLIFE

Ce modèle de la marque CCLIFE est la barre de traction murale professionnelle par excellence !

Elle possède plusieurs avantages :

multifonction : elle permet de réaliser des tractions et des dips

multigrip : elle permet de travailler plusieurs prises différentes

capacité : elle supporte jusqu’à un poids de 250 kilos, parfait pour ceux qui souhaitent se lester

La fixation est aussi très intuitive !

Ce que l’on retient :

  • véritable barre de traction multiprise
  • barre de traction murale multifonction
  • Très bonne solidité

ISE

Une excellente barre multiprise qui permet de travailler les tractions avec une prise neutre notamment. Elaborée en acier, ce modèle de la marque ISE est extrêmement solide et stable, notamment grâce aux options de fixation.

La barre offre jusqu’à 6 positions de grip différentes, ce qui permet une grande diversité en termes de tractions mais aussi d’autres exercices !

Le rembourrage en mousse épaisse permet une prise confortable et stable afin d’effectuer les exercices de tirage dans un confort maximal.

Le montage mural est facilité grâce au fournissement de crochets.

Un poids de 200 kg maximum est conseillé pour une utilisation en toute sécurité. Comme pour toutes les barres murales, il est important de la fixer sur un mur solide !

Un autre point fort de ce produit, son prix ! En effet, c’est une barre de traction murale pas chère qui nous est proposée par la marque ISE, et pour le coup, aucun sacrifice en termes de qualité n’est fait !

Ce que l’on retient :

  • Pas cher
  • Très bonne qualité

Voir notre article spécialement consacré à la barre traction ISE.

CAPITAL SPORTS

La barre de traction Capital Sports est elle aussi un modèle extrêmement intéressant. Très résistante, cette barre de traction supporte une charge maximale importante, jusqu’à 350 kilos.

Deux poignées parallèles à la barre horizontale permettent de travailler les tractions en prise neutre. Le revêtement plastique a été pensé pour faciliter la prise et permettre un tirage confortable.

Le gros point fort de cette barre, c’est son prix ! L’une des barres de tractions murales les moins chères disponibles sur le marché.

Ce que l’on retient :

  • Pas cher
  • Très solide

Leogreen

Cette barre de traction de la marque Leogreen est une barre de traction murale multifonction. Cela signifie qu’elle permet d’accomplir plusieurs exercices différents grâce aux différentes poignées installées !

Cette barre de traction permet notamment de travailler différentes grips mais aussi de réaliser des dips, qui est un autre exercice polyarticulaire très intéressant pour la prise de masse.

Structure en acier pour la solidité et revêtement en mousse pour le confort, cette barre de traction murale jouit d’une très bonne stabilité. Sa charge de capacité maximale est de 200 kg, idéal donc pour travailler ses exercices en lourd !

Ce que l’on retient :

  • Multifonction
  • Confortable

man in red tank top and black shorts holding black dumbbellQuelle barre de traction murale pas chère choisir ?

Si vous recherchez en priorité une barre de traction murale pas chère, nous vous invitons à vous orienter vers la barre de traction CAPITAL SPORTS que nous avons mentionné plus haut.

Notez néanmoins que le meilleur rapport qualité/prix semble être les barres de tractions multifonctions puisqu’elle permet de réaliser facilement plus variantes des tractions grâce aux différentes prises mais aussi d’autres exercices, notamment les dips

Comment choisir sa barre de traction murale : les critères à prendre en considération

Afin de vous faire un avis concernant le modèle à choisir, nous vous invitons à prendre ces critères en considération et à les pondérer en fonction de vos besoins !

Identifier ses besoins

Les barres murales permettent en effet d’effectuer des tractions (et d’autres exercices) mais ce ne sont pas les seules ! D’autres modèles de barre peuvent aussi permettre la réalisation de cet exercice. Les barres murales sont des barres de tractions « professionnelles » destinées aux personnes qui souhaitent bénéficier d’une stabilité maximale même en travaillant avec des charges lourdes, notamment pendant les tractions lestées !

Si vous n’avez pas des besoins aussi élevés, si vous souhaitez simplement une barre pour faire des tractions occasionnellement, alors la barre murale n’est pas forcément le modèle le plus adapté !

Un autre point à considérer : les barres murales multigrip. Ce sont des barres de traction qui permettent plus prises différentes afin de varier le type de tractions. Les barres multigrips permettent par exemple de travailler en prise neutre.

Stabilité

C’est le plus important quand on recherche une barre de traction : la stabilité !

Les tractions ne sont pas un exercice de musculation dangereux mais une barre qui glisse pendant le mouvement peut entrainer des blessures.

Les barres murales sont supposées garantir une stabilité à toute épreuve, c’est pour cette raison qu’il faut absolument considérer ce détail !

Normalement, la stabilité est assurée par le vissage mais l’appareil se doit d’être aussi robuste ! (surtout si vous comptez effectuer des tractions lestées)

Prix

Il y a des barres de tractions murales pas chères mais de manière générale, ce type de barre de traction est plus cher que les barres pour porte.

Cela dit, le prix reste très accessible en comparaison des bénéfices procurés. Non seulement les tractions sont l’un des meilleurs exercices de musculation, mais en plus de cela, une barre de traction murale peut servir aussi à réaliser d’autres exercices de suspension !

man in black t-shirt and black pants doing exerciseLes avantages d’un modèle mural

Ce modèle de barre a plusieurs avantages par rapport aux autres types de barre.

Solidité

Les barres de traction murales sont plus solides que les autres modèles. Elles permettent une fixation bien plus robuste et peuvent par conséquent supporter un poids bien plus important, en général jusqu’à plus de 200 kilos.

Cela permet d’effectuer des tractions lestées sans aucun problème.

Stabilité

Un autre point crucial, c’est la stabilité. Contrairement à des barres de traction sur pied ou sur l’encadrement de la porte, les barres murales ne bougent pas et permet donc des entraînements dynamiques et des tractions explosives (les barres de traction murales sont parfaites pour les tractions de type « crossfit »)

Hauteur

Comme les barres de tractions murales sont fixées au mur, vous pouvez choisir la hauteur. Non seulement, vous pouvez choisir en fonction de votre taille mais aussi en fonction des exercices que vous comptez réaliser. Par exemple, si vous décidez d’utiliser des anneaux pour effectuer des tractions anneaux ou des mouvements de gymnastique, vous aurez besoin d’une certaine hauteur…et la barre de traction murale est parfaite pour cela !

Confort d’utilisation

Une fois que la barre murale est fixée, plus besoin d’y toucher ! Contrairement aux barres qui s’installe sur une porte, vous n’avez pas besoin de la visser et dévisser. Vous pouvez l’utiliser à tout instant sans avoir besoin de vous déranger.

Quels sont les inconvénients ?

Installation

L’installation demande d’effectuer un perçage puis un vissage. Il vous faut donc le matériel adéquat plus une habitude au bricolage.

Mur adapté

Pas tous les murs sont adaptés au fixage d’une barre de traction. Il faut un mur solide et robuste qui puisse supporter un poids éventuellement important, surtout si vous comptez effectuer des tractions lestées !

Prix

En général, les barres de traction murales sont plus chères étant donné que ce sont des barres qui se destinent aux professionnels et aux sportifs confirmés. Elles sont plus solides et avec des matériaux de très bonne qualité, et forcément, cela entraîne un certain coût !

Avis du coach 

De manière générale, la barre de traction est l’un des meilleurs accessoires fitness dont on peut disposer. La raison est très simple : faire des tractions est l’une des meilleures routines que vous pouvez suivre pour prendre de la masse et gagner de la force.

Les tractions font en effet partie des meilleurs exercices de musculation. C’est un exercice polyarticulaire qui sollicite plusieurs groupes musculaires comme les dorsaux, les biceps, les trapèzes mais aussi la sangle abdominale.

La barre de traction est donc un excellent accessoire permettant de faire de se muscler à la maison. Les tractions existent en plusieurs variantes qui permettent notamment de travailler les groupes musculaires ciblés sous plusieurs angles différents.

F.A.Q sur la barre de traction murale

  • Je n’arrive pas à faire une traction. Est-ce qu’une barre murale vaut la peine ?

Absolument !

La raison étant très simple : une barre de traction vous permet d’effectuer des exercices qui vous aideront ensuite à passer votre première traction.

Par exemple, se suspendre à la barre le plus longtemps possible, faire des tractions en utilisant des élastiques de musculation, effectuer des « tractions australiennes » permettent de progresser rapidement et d’effectuer sa première traction en ciblant les groupes musculaires impliqués dans l’exercice.

  • Est-ce qu’une barre de traction murale est adaptée pour les personnes en surpoids ?

Les tractions sont un exercice difficile et elles le sont encore plus si l’on est en surpoids. La barre de traction murale est suffisamment solide pour supporter des charges lourdes (surpoids ou leste) donc pas de problème de ce côté-là.

En revanche, en termes de performance, si vous êtes en surpoids, il faut s’attendre à avoir quelques difficultés à réaliser des tractions. Comme c’est un très bon exercice, nous vous conseillons d’opter pour un élastique de musculation si vous pensez avoir quelques kilos en trop !

  • Est-ce qu’il y a des barres de tractions murales sans fixation ?

Pas vraiment !

Les barres de tractions murales se fixent via un le vissage. Elles sont ainsi fixées au mur et permettent ainsi d’assurer une excellente stabilité lors de l’exercice.

A l’inverse, les barres sans fixation vont plutôt être des barres amovibles, des barres qui se placent sur l’encadrement d’une porte ou tout simplement des barres sur pied.

Les barres sans fixation sont par définition moins stables…or, c’est dans ce domaine que la barre murale est impériale !

  • Est-ce que les barres de tractions murales sont adaptées au crossfit ?

Les tractions dans le crossfit sont des tractions dites explosives. Pour les accomplir en toute sécurité, il est important d’utiliser une barre avec une très bonne stabilité. Et il s’avère que c’est le cas des barres de traction fixées au mur, c’est même leur point fort !

Donc oui, les barres de traction murales sont parfaitement adaptées au crossfit.

  • Est-ce que les barres murales peuvent être utilisées en extérieur ?

Oui, elles sont adaptées pour l’extérieur. La chose qu’il faut considérer en premier lieu est la solidité du support. Vous pouvez par exemple fixer votre barre sur un mur extérieur ou un arbre qui se trouve dans le jardin.

Les barres murales peuvent être utilisées en intérieur ou en extérieur, ce qui compte avant tout, c’est la solidité et la stabilité offertes par le support sur lequel la barre est fixée.

  • Quel est l’avantage des barres murales multigrip / multiprises ?

Les barres de tractions murale multigrip comprennent plusieurs barres dont certaines sont parallèles à la barre principe. Cet assemblage permet au sportif de pratiquer différents tirages, avec des prises différentes.

Ces différentes « grips » permettent de travailler différentes formes de tirage. Les tractions possèdent en effet plusieurs variantes qui peuvent ainsi varier l’intensité des différents groupes musculaires.

  • Quels sont les différents exercices possibles de faire avec ce produit ?

Différents exercices peuvent être réalisés avec une barre de traction murale. Bien évidement toute sorte de tractions mais aussi du lever de jambe, L-Sit et front L !

  • Pourquoi les barres de traction murales sont plus chères que d’autres types de barre ?

Les barres de tractions murales sont généralement plus chères que des barres amovibles parce qu’elles sont plus robustes. Les barres murales peuvent être comprises comme des barres professionnelles, mais attention, il peut y avoir une grande disparité de prix même au sein des barres de traction murales. Généralement les barres multigrip ou multifonctions vont être plus chères que les barres de traction simples !

En réalité, les barres de traction murales classiques sont loin d’être hors de prix, bien au contraire !

Si vous souhaitez en savoir plus sur les autres modèles, découvrez notre guide complet sur les barres de traction.

  • Puis-je fixer ma barre sur tous les murs ?

Non !

Pour une utilisation optimale en termes de sécurité et de stabilité, il est conseillé de fixer sa barre sur des murs dits solides, préférablement des murs en béton ou en pierre.

Les murs de votre garage, de votre cave sont par exemples idéaux. Notez que vous pouvez aussi fixer une barre murale sur le tronc d’un arbre si celui-ci est particulièrement robuste.

  • Quel est l’intérêt d’une barre de traction murale multifonctionnelle ?

Les barres murales multifonctions sont des barres qui permettent de travailler différents exercices de musculation et non seulement des tractions. Les barres de tractions multifonctions présentées dans cet article permettent notamment de travailler les dips !

La valeur ajoutée Fitnesce : pourquoi notre avis compte

Le site Fitnesce propose à ses lecteurs des comparatifs de différents accessoires fitness & musculation. Ces comparatifs sont rédigés à partir d’une curation des différents avis consommateurs disponibles sur Internet.

Pour rédiger de guide d’achat sur les meilleures barres de traction murales, nous avons consulté les avis laissés par les consommateurs afin de ne sélectionner que les meilleurs modèles.

Ce travail nous permet de proposer des produits fiables et de bonne qualité à notre audience puisqu’ils ont déjà été plébiscités !

Afin de compléter les informations concernant chaque barre de traction, nous avons synthétisé les infos laissés par les fabricants et vendeurs sur les différentes pages de vente.

Catégories : Musculation

0 commentaire

Laisser un commentaire

Avatar placeholder

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.