Le banc de musculation est l’un des meilleurs accessoires pour la musculation à domicile. Complété avec des haltères et/ou une barre, le banc de musculation permet de réaliser plein d’exercices pour prendre de la masse et de la force à tous les niveaux !

Dans ce guide, nous allons nous intéresser spécifiquement au banc de musculation inclinable et déclinable.

C’est quoi un banc de musculation inclinable et déclinable ? Quels avantages ?

Le banc de musculation est un accessoire qui permet de s’allonger sur le dos (ou autrement) afin de réaliser différents exercices. Tous les groupes musculaires peuvent être sollicités. Pour tirer pleinement profit de son banc de musculation, il est conseillé de se procurer des haltères ou une barre de musculation.

Les modèles inclinables et déclinables sont des bancs où l’inclinaison est possible. Le dossier du blanc peut être à plat ou incliné. L’inclinaison permet de travailler d’autres exercices, notamment le développé couché incliné qui est parfait pour cibler la partie supérieure des pectoraux.

L’avantage d’un banc inclinable est qu’il permet de travailler un plus grand nombre d’exercices, il est donc plus polyvalent qu’un banc classique !

Les meilleurs bancs de musculation inclinables et déclinables : notre comparatif

Pour réaliser cette sélection, nous avons rassemblé les produits ayant reçu le plus d’avis favorables par les consommateurs.

FLYBIRD

Ce banc inclinable de la marque FLYBIRD est de grande qualité ! Robuste, il permet de supporter une charge allant jusqu’à 200 kilos !

On relève aussi la polyvalence de son inclinaison : ce sont pas moins de 6 inclinaisons possibles, ce qui permet de travailler sous tous les angles.

C’est un banc pliable qui peut donc être facilement transporté et rangé. Autre très gros avantage, aucun assemblage n’est nécessaire…pratique si vous n’avez pas envie de vous prendre la tête !

Enfin, son prix reste tout à fait raisonnable.

Ce que l’on retient :

  • Robuste
  • Aucun assemblage

YOLEO

La marque YOLEO nous propose ici un banc de musculation inclinable très intéressant. Supportant une charge de travail allant jusqu’à 150 kilos, ce banc de musculation possède 7 inclinaisons possibles.

Le siège a été pensé pour être très confortable à l’utilisation, notamment grâce à son rembourrage et son cuir anti-dérapant.

Ce banc de musculation est facile à stocker et à transporter grâce à sa technologie pliable.

Autre point fort, c’est son prix ! En effet, le banc de musculation inclinable de la marque YOLEO est l’un des moins chers du marché.

Ce que l’on retient :

  • Pas cher
  • Confortable

ISE

Ce banc de musculation inclinable de la marque ISE est un banc de musculation inclinable/déclinable mais aussi complet ! Il comprend en effet des supports pour pouvoir poser une barre de musculation.

C’est donc très pratique pour les personnes qui cherchent une installation leur permettant de pratiquer tous les exercices de musculation majeurs, notamment le développé couché.

C’est en quelque sorte le banc de musculation multifonctionnel par excellence !

Ce que l’on retient :

  • Bonne qualité
  • Multifonction

ULTRASPORT

On ne présente plus la marque ULTRASPORT, véritable sommité dans l’industrie du fitness !

Ce banc de musculation inclinable/déclinable peut supporter une charge allant jusqu’à 200 kilos. Il est aussi muni de poignées élastiques permettant de travailler d’autres exercices.

Ce sont près de 5 positions qui sont réglables, de quoi permettre la mise en pratique de plusieurs exercices différents !

Ce que l’on retient :

  • Très robuste
  • Muni de poignées élastiques

WINNOW

Ce banc de musculation de la marque WINNOW peut supporter une charge allant jusqu’à 110 kilos. Le banc est pliable et donc parfaitement adapté pour un usage à domicile. Le dossier du banc présente jusqu’à 6 inclinaisons possibles.

Le banc présente un excellent confort d’utilisation grâce à son rembourrage de très haute qualité. On note aussi un superbe design qui le fera fièrement trôner dans votre chambre ou salon !

Ce que l’on retient :

  • Pliable
  • Excellence design

Quel banc de musculation inclinable et déclinable pas cher choisir ?

Le meilleur banc inclinable et déclinable pas cher est selon nous le banc de la marque YOLEO. De très bonne qualité, il se démarque grâce à son prix très accessible qui lui offre ainsi un excellent rapport qualité/prix.

woman in black tank top and black pants exercising

Comment bien choisir son banc inclinable ?

Voici les critères à prendre en considération afin de vous faire l’avis le plus juste !

Charge maximale supportée

C’est très important de choisir un banc dont la solidité est en adéquation avec vos objectifs ! Si vous comptez soulever lourd, il faut absolument choisir un modèle pouvant supporter une charge importante.

Prenez en compte votre poids corporel ainsi que le poids des haltères ou de la barre. Par exemple, si vous pesez 75 kilos et que vous pouvez soulever 100 kg au développé couché, vous aurez besoin d’un banc de musculation pouvant supporter 175 kg !

La taille du banc

Quand on fait du sport à la maison, il faut prendre en compte l’espace disponible. Un banc de musculation de grande taille peut vite devenir encombrant. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe beaucoup de modèles inclinables et déclinables qui sont pliables !

Les bancs pliables sont faciles à déplacer et à ranger…c’est donc parfait pour les personnes qui n’ont pas beaucoup d’espace à domicile.

Les options du banc

Certains comprennent plusieurs options. On trouve par exemple des pupitres pour travailler les jambes ou encore des supports pour travailler les biceps au moyen des haltères.

Ces options peuvent être présentes sur les bancs inclinables…donc n’hésitez pas à vous renseigner si jamais vous avez des besoins spécifiques !

Prix

Le prix est toujours un facteur déterminant quand on choisit d’acheter du matériel de musculation. Les bancs de musculation inclinables sont généralement plus chers que le banc classique premier prix. L’inclinaison du banc demande un peu plus de sophistication au niveau de la production, ce qui se répercute évidemment sur les coûts de production.

Néanmoins, ça reste un appareil de musculation très accessible !

black and silver exercise equipments

Quels sont les meilleurs exercices à faire avec un banc inclinable et déclinable ?

Le développé couché incliné

Le développé couché incliné est une variante du développé couché. Comme pour la forme classique, le développé couché incliné permet de travailler les pectoraux, les triceps ainsi que les épaules. La différence se fait surtout au niveau des pectoraux !

En effet, le développé incliné permet de solliciter la partie supérieure des pectoraux qui est généralement plus difficile à cibler au moyen des exercices classiques.

Oiseau sur banc incliné

L’oiseau sur banc incliné – reverse dumbell fly en anglais – est un exercice de musculation qui cible l’arrière des épaules.

L’arrière des épaules est souvent laissé de côté car cette partie des épaules n’est pas directement impliquée sur les autres exercices. L’oiseau sur banc incliné permet donc d’équilibrer les épaules.

L’oiseau sur banc incliné a l’avantage d’être beaucoup plus sûr le dos qui est mis à rude épreuve sur l’Oiseau classique.

Rowing banc incliné

Le rowing banc incliné n’est pas un exercice très connu et pourtant il est très efficace pour recruter les dorsaux.

L’inclinaison du banc permet de tirer les haltères en recrutant le bas des dorsaux et de les contracter. C’est un exercice qui se complète bien avec le rowing haltère classique en permettant de développer d’autres sensations.

Avis du coach

De manière générale, le banc de musculation est un superbe appareil de musculation car il permet de pratiquer plusieurs exercices majeurs.

Avec des haltères ou une barre, un sportif peut suivre des programmes pour prendre de la force et de la masse tout en restant dans le confort de son domicile.

Le banc de musculation inclinable ajoute encore plus de diversité au niveau des exercices possibles et permet de multiplier les sensations.

Nous conseillons le banc inclinable aux personnes qui souhaitent vraiment développer un physique hors-norme. Si vous avez des objectifs plus modestes, un banc de musculation basique fera très bien le travail !

Notez néanmoins que certains bancs inclinables ne sont pas forcément beaucoup plus chers que des modèles classiques, donc pas de raison de s’en priver !

Comme toujours avec les bancs de musculation, je vous invite à faire bien attention à la charge maximale supportée afin d’éviter tout risque de blessure. Si vous comptez charger lourd, prenez un banc capable de supporter des poids allant jusqu’à 200 kg afin de prendre 0 risque !

FAQ sur les bancs de musculation inclinables

Quelle différence entre un modèle pliable et un modèle inclinable ?

Un modèle pliable est un banc qui peut se plier et se ranger facilement tandis qu’un banc inclinable est un banc qui permet une inclinaison du dossier afin de travailler différents exercices.

Notez que les bancs inclinables peuvent aussi être des bancs pliables !

La différence entre les modèles inclinables et les modèles dits « complets » ?

Les bancs complets sont des bancs très polyvalents qui permettent d’entraîner les biceps, les jambes via des supports supplémentaires.

Les bancs complets sont parfois livrés avec des racks et certains comprennent même des poignées pour faire des dips.

Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez consulter notre guide sur les bancs de musculation complets.

Est-ce que c’est possible de prendre beaucoup de muscle avec ce type de banc ?

Tout à fait ! Les modèles inclinables et déclinables sont d’une grande polyvalence et permettent de réaliser différents exercices.

C’est donc en effet un accessoire parfait pour prendre de la masse et de la force rapidement. Notez cependant que pour tirer pleinement profit de votre banc, vous aurez besoin d’haltères réglables et/ou d’une barre de musculation qui vous permettront de réaliser plusieurs types d’exercices.

Prendre du muscle avec uniquement un banc est possible en réalisant différents exercices au poids du corps mais c’est loin d’être optimal !

Est-ce que c’est un accessoire facile à entretenir ?

Oui, le banc inclinable est facile à entretenir. Il peut y avoir un peu de saleté qui s’accumule au fil du temps, notamment à cause de la poussière et de la sueur mais un coup de chiffon suffira à le rendre comme neuf !

Est-ce facile à assembler/monter ?

Cela dépend des marques et de la sophistication du banc. Mais de manière générale, c’est un accessoire qui est facile à monter. Le matériel de montage est toujours livré avec le banc, notamment les vis et les clés.

Il ne devrait pas y avoir de problèmes à ce niveau-là !

Est-ce adapté aux adolescents ?

Oui, aucun problème à ce qu’un banc soit utilisé par des adolescents. En revanche, faites très attention avec les haltères / barres. Si vous comptez installer un support avec une barre pour faire des exercices comme le développé couché, votre adolescent doit bien respecter les charges maximales et surtout ne pas charger trop lourd pour éviter de rester bloqué sous la barre.

Est-ce dangereux ?

Comme évoqué ci-dessous, si vous respectez la charge maximale imposée par le fabricant, il n’y aura aucun problème.

Assurez-vous de bien monter vos bancs et de vous assurez des fixations. Essayez votre banc avec des charges progressives pour vous assurer de sa solidité !

Valeur ajoutée Fitnesce : pourquoi notre avis peut vous aider

Afin de réaliser ce comparatif sur les meilleurs bancs de musculation inclinables et déclinables, nous vous avons consulté la toile à la recherche des produits ayant été les plus appréciés par les consommateurs.

Ce travail nous permet ensuite d’offrir à nos lecteurs un guide d’achat ne comprenant que des produits de qualité.

Afin de renseigner les différentes informations concernant chaque modèle, nous récupérons les infos laissées par les fabricants sur les pages de vente des différentes places de marché.

 

Catégories : Musculation