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Meilleur banc à lombaire [Avis et Comparatif]

Les maux de dos constituent un réel problème de santé pour une majorité de Français.

L’un des principales causes de « ce mal du siècle », c’est la sédentarité. En effet, le manque d’activité physique empêche le dos de se développer et de se renforcer.

Conscients de cela, les fabricants d’équipements de sport ont développé le banc à lombaires. : il s’agit du banc à lombaires.

Fitnesce vous propose un guide complet pour choisir le banc à lombaires le plus adapté à vos besoins.

Le banc à lombaires, qu’est-ce que c’est ?

Le banc à lombaires désigne un équipement de sport spécialement conçu pour entraîner le dos de façon générale et les lombaires de façon particulière. Il offre la possibilité à son utilisateur d’effectuer une panoplie d’exercices bénéfiques pour la santé.

Les séances d’entraînement avec un banc à lombaires font travailler des muscles peu connus, mais importants pour une excellente santé du dos. Il s’agit notamment des spinaux et des érecteurs du rachis. Ces derniers sont constitués :

  • De l’ilio-costal ;
  • Du longissimus ;
  • De l’épineux du thorax ;
  • Du splénius ;
  • Du carré des lombes.

Convenablement travaillés et en bon état, ces différents muscles constituent le gage d’une bonne santé dorsale.

Les meilleurs bancs à lombaires : notre sélection

Nous avons sélectionné les modèles ayant reçu le plus d’avis favorables.

Finer Form

On commence tout de suite avec l’un des meilleurs bancs du marché. Ce banc de la marque Finer Form est plus cher que les autres modèles en raison de sa polyvalence : non seulement vous pouvez utilisez ce produit comme un banc à lombaires mais vous pouvez aussi l’utiliser comme un banc de musculation classique pour effectuer d’autres exercices.

Très solide grâce à conception à base d’acier de haute qualité, ce banc est aussi très confortable à l’usage grâce à son rembourrage.

C’est un accessoire parfait pour les personnes qui cherchent à se muscler au moyen de différents exercices !

Ce que l’on retient :

  • Excellente polyvalence
  • Très bonne qualité

ANNA-FIT

Ce banc de la marque ANNA-FIT est lui aussi multifonction. Il permet d’effectuer des extensions lombaires tout en réalisant d’autres exercices de musculation.

On apprécie l’épaisseur du siège et du dossier qui vont jusqu’à 6 cm offrant ainsi un véritable confort lors de l’utilisation.

Fabriqué à partir d’acier renforcé, les pieds du banc sont suffisamment larges pour assurer une excellente stabilité…très important pour la sécurité !

Autre gros point fort, c’est un banc à lombaires pliable ! Si vous n’avez pas trop d’espace disponible à la maison, c’est le modèle qu’il vous faut. Grâce à sa technologie pliable, le banc peut être facilement rangé après utilisation.

Ce que l’on retient :

  • Poyvalent
  • Facile à ranger

Sogeshome

Ce banc à lombaires est aussi polyvalent. Il possède 4 positions ajustables, permettant ainsi une grande variété d’exercices.

On note son rembourrage exceptionnel garantissant ainsi un confort d’utilisation optimal.

Très gros point fort de ce banc à lombaire polyvalent, c’est sa capacité maximale ! Le constructeur annonce en effet un poids de 300 kilos, ce qui rend le optimal pour des exercices de musculation à charges très lourdes comme le développé couché.

Enfin, dernier gros point fort, son prix !

En effet, ce modèle de la marque Sogeshome est l’un des meilleurs bancs à lombaires pas chers que l’on puisse trouver sur le marché !

Ce que l’on retient :

  • Pas cher
  • Bonne qualité

Quel banc à lombaires pas cher choisir ?

Le meilleur banc à lombaire pas cher est sans doute le modèle de la marque SogesHome.

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Pourquoi se procurer et utiliser un banc à lombaires ?

Se doter d’un banc à lombaires et l’utiliser de façon régulière présente de nombreux avantages pour tout sportif.

Le banc à lombaires pour entretenir son dos

La santé du dos est primordiale !

Un mal de dos peut être très handicapant au quotidien.

Les douleurs générées par les maladies du dos peuvent être si intenses qu’elles empêchent la pratique de toute activité physique…parfois allant jusqu’à l’arrêt de travail.

C’est là que le banc à lombaires entre en jeu !

Cet équipement permet de pratiquer des exercices physiques très bénéfiques pour la santé du dos.

Pratiqués correctement et de façon régulière, les exercices de musculation susceptibles d’être effectués avec le banc à lombaires permettent :

  • Un maintien adéquat du dos ;
  • Un alignement idéal de la colonne vertébrale ;
  • Un bon renforcement des muscles du dos ;
  • Une suppression des mauvaises postures.

Les effets produits par l’utilisation du banc à lombaires se ressentent de ce fait non seulement au niveau des lombaires, mais aussi sur le reste du dos.

Prévenir des maladies dorsales spécifiques

La pratique assidue et régulière d’exercices physiques avec cet équipement empêche le développement de certaines maladies comme :

  • L’hernie discale ;
  • Le lumbago ;
  • La sciatique et bien d’autres affections du dos.

Les exercices que l’on peut pratiquer avec un banc à lombaires ?

En plus des nombreux avantages ci-dessus présentés, le banc à lombaires permet à son utilisateur de pratiquer plusieurs exercices physiques.

Le développé couché

C’est un type d’exercice très apprécié des hommes. Pour le pratiquer, le sportif doit se coucher sur le dos et réaliser avec ses membres supérieurs un mouvement de montée et de descente. Ce dernier se réalise avec une charge et doit être effectué à plusieurs reprises.

Notez que tous les modèles de bancs ne permettent de pratiquer du développé couché.

Les abdos

Célèbre exercice physique, les abdos font partie des entraînements les plus réalisés par les sportifs avec une table de musculation. Cet exercice consiste à se mettre en position couchée et à ensuite exécuter un mouvement précis : se relever (la partie supérieure du corps uniquement) et se coucher. À l’instar de l’exercice précédent, les mouvements effectués au cours d’une séance d’abdos doivent être réalisés de façon répétitive et sur une certaine durée.

L’entretien lombaire

En dépit du fait qu’il ne soit pas aussi connu que les exercices précédents, l’entretien lombaire demeure une activité physique dont la pratique produit des effets positifs sur les muscles érecteurs. Cet exercice permet ainsi à son pratiquant de renforcer le bas de son dos. Les mouvements à exécuter dans le cadre d’une séance d’entretien lombaire ne diffèrent pas beaucoup des mouvements ci-dessus décrits. Il s’agit ici également de mouvements de montée et de descente. Des différences considérables sont néanmoins à noter.

Les ischio-jambiers

Les ischio-jambiers sont un exercice dont la pratique présente des difficultés. Il en est ainsi, car le but de cet exercice est d’agir sur les jambes qui sont des parties du corps humain assez difficiles à muscler. Les femmes rencontrent plus de difficultés à pratiquer ce type d’activité sportive. Le banc à lombaires fait partie de ces équipements de sport qui permettent de s’adonner aux ischio-jambiers dans de bonnes conditions.

Un investissement sur le long terme

Le banc à lombaires fait partie des équipements de sport qui sont dotés d’une grande durabilité. C’est un appareil connu pour sa grande solidité et dont l’utilisateur pourra se servir sur une longue période.

L’autre aspect qui fait du banc à lombaires un investissement judicieux est sa remarquable polyvalence. Cette machine offre en effet la possibilité à son utilisateur de monter en intensité d’entraînement sans avoir à se procurer des équipements sportifs supplémentaires.

Cependant, le détenteur du banc à lombaires ne peut bénéficier de ces atouts très intéressants que s’il se procure le meilleur banc à lombaires du marché.

Comment choisir le meilleur banc à lombaires ?

Voici l’essentiel des critères dont la prise en compte permettra de trouver le banc à lombaires parfait !

le nombre de positions du siège

C’est un critère qui comptera pour beaucoup dans votre décision de choisir ou non un modèle donné de banc à lombaires.

Le siège est la première composante amovible du banc à lombaires que vous pourrez placer dans plusieurs positions. Le nombre de positions que peut prendre le siège de l’appareil se révèle très important, car c’est lui qui déterminera son niveau de polyvalence.

Plus le siège de l’appareil choisi pourra adopter des positions différentes et plus son utilisateur pourra réaliser des exercices physiques variés.

le nombre de positions du dossier

Ce deuxième critère s’inscrit dans la même logique que le premier.

À l’instar du nombre de positions du siège, le nombre de positions du dossier offrira la possibilité à l’utilisateur de pratiquer divers exercices physiques.

S’agissant du nombre de positions idéal pour le dossier du banc à lombaires, un minimum de 7 à 9 positions se révélera parfait pour faire de ce dernier un équipement polyvalent.

la taille de l’appareil

Les bancs à lombaires ne sont pas tous fabriqués avec les mêmes dimensions.

Il faut prendre en compte l’espace dont vous disposez à domicile. Un banc à lombaires de grande taille peut vite devenir encombrant.

Heureusement, beaucoup de bancs à lombaires sont pliables. La technologie pliable les rend facile à transporter et à ranger.

Parfait pour une utilisation à domicile sans prise de tête !

le confort

Peu importe l’appareil sportif utilisé, une séance d’exercice ne dure que si le sportif bénéficie d’un certain confort et se sent à l’aise. Cette règle prévaut également dans le cadre d’un entraînement avec un banc à lombaires.

Vous devez opter pour le modèle qui vous offre le plus de confort possible.

La matière de fabrication du dossier et du siège par exemple est un élément à vérifier avant de conclure l’achat ainsi que le rembourrage utilisé !

la solidité de l’appareil

Si vous désirez vous entraîner avec votre banc à lombaires pendant longtemps, alors il vous faudra porter votre choix sur un modèle ultra solide. La solidité d’un équipement de sport dépend en bonne partie du matériau utilisé pour sa fabrication. Le fer et l’acier constituent des choix judicieux pour la plupart des appareils de sport. Ces matériaux sont très résistants !

le prix

Le prix du banc à lombaires est un critère tout aussi important que les précédents. À ce niveau, retenez qu’il n’existe pas de prix standards. Ces derniers varieront en fonction des modèles et des fonctionnalités disponibles.

Néanmoins, on peut dire que le banc à lombaires est un accessoire de musculation plutôt accessible en termes de budget.

Avis du coach

Le banc à lombaires est un très bon appareil qui est à mi-chemin entre la musculation et le bien-être.

Le mal de dos est appelé parfois « le mal du siècle »…et c’est bien vrai !

A force de rester assis et de ne pas faire de sport, les muscles du dos s’atrophient et ne sont plus en mesure de nous soutenir !

Les douleurs au dos peuvent être ensuite très handicapantes dans la pratique d’activités physiques…et même dans la vie de tous les jours.

Ce que nous apprécions avec le banc à lombaires, c’est sa polyvalence. Il peut être utilisé par de jeunes adultes ou de séniors et il convient à la fois au sportif confirmé comme au débutant.

Les bancs à lombaires ne sont pas spécialement encombrants et présentent globalement des prix plutôt accessibles.

Ils peuvent donc parfaitement trouver leur place dans votre salle de musculation à la maison ! 🙂

FAQ sur les bancs à lombaires

  • Est-ce un appareil utile pour se muscler le dos ?

C’est un appareil avant tout prévu pour renforcer les lombaires. Il permet aussi de renforcer son dos ainsi que de travailler les fessiers.

Néanmoins, cet équipement ne sera pas suffisant pour effectuer une prise de masse importante ! Si vous souhaitez développer votre dos de manière significative, il faudra vous orienter vers des accessoires permettant de réaliser des exercices majeures comme les tractions, le soulevé de terre ou encore le rowing.

  • Est-ce que je peux soigner un mal de dos avec un banc à lombaires ?

N’utilisez pas cet équipement pour guérir. Le banc à lombaires sert à prévenir les différentes maladies du dos grâce à renforcement.

Une fois que la maladie est déjà présente, il faut privilégier une autre approche thérapeutique.

De manière générale, si votre dos vous fait déjà souffrir, nous vous recommandons d’en parler avec votre médecin traitant afin d’utiliser un équipement de musculation.

  • Est-ce un accessoire adapté pour les débutants et sédentaires ?

Oui, le banc à lombaires est adapté pour tous les niveaux.

Vidéo du banc à lombaire

Voici une vidéo qui explique comment utiliser le banc à lombaires :

Valeur ajoutée Fitnesce : pourquoi notre avis peut vous aider

Afin de réaliser ce guide sur les bancs à lombaires, nous avons analysé les avis des consommateurs.

Ce travail de recherche nous permet de sélectionner ensuite les meilleurs modèles. Nos lecteurs peuvent ainsi choisir parmi des modèles de bancs lombaires ayant déjà reçus des critiques positives.

En passant par Fitnesce, vous augmentez vos chances de réaliser un achat réussi !

Jeune trentenaire passionné par la musculation et le fitness. Après des années d'inactivité, j'ai décidé de me mettre sérieusement au sport afin de prendre soin de ma santé. J'ai créé le site Fitnesce afin de partager mon expérience et mes conseils tout en apprenant de mes lecteurs !

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